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8 astuces pour déstresser au bureau

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Réunions, urgences, sollicitations des collaborateurs, coups de fil incessants... Vous avez du mal à sortir la tête de l'eau et le stress commence à monter? Voici quelques recettes pour faire redescendre la pression, proposées par Andrew Filev, CEO de Wrike.

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Pratiquez la respiration profonde

Vous n'avez pas besoin d'aller à une séance de yoga pour profiter des avantages de la respiration profonde, qui peut faire baisser votre tension artérielle, favoriser la relaxation et aider à calmer votre système nerveux central. De plus, c'est un moyen facile et rapide de déstresser sans que personne ne s'en aperçoive, même dans un bureau bondé. Inhalez simplement en comptant jusqu'à quatre, puis expirez en comptant jusqu'à quatre.

La rédaction

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