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8 astuces pour déstresser au bureau

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Réunions, urgences, sollicitations des collaborateurs, coups de fil incessants... Vous avez du mal à sortir la tête de l'eau et le stress commence à monter? Voici quelques recettes pour faire redescendre la pression, proposées par Andrew Filev, CEO de Wrike.

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Éteignez votre écran pendant dix minutes

Écrans d'ordinateurs, smartphones, télévision - la plupart d'entre nous ont les yeux fixés sur un écran du réveil au coucher. Il en résulte souvent fatigue oculaire, douleurs au niveau du crâne et du cou, nausées, anxiété accrue voire dépression. Faites donc l'effort de vous déconnecter, au sens propre. Au lieu de faire un break en échangeant sur les réseaux sociaux ou en envoyant des SMS à vos amis, éteignez votre écran, coupez votre ordinateur, et reposez vos yeux pour un moment. Lisez un livre ou un magazine, allez faire un tour (sans jouer à Pokemon Go), ou faites-vous un café en discutant de vive voix avec un collègue.

La rédaction

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