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8 astuces pour déstresser au bureau

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Réunions, urgences, sollicitations des collaborateurs, coups de fil incessants... Vous avez du mal à sortir la tête de l'eau et le stress commence à monter? Voici quelques recettes pour faire redescendre la pression, proposées par Andrew Filev, CEO de Wrike.

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Essayez la relaxation musculaire progressive

Cette technique de relaxation a pour effet de calmer les tensions musculaires liées au stress. Elle consiste à contracter puis détendre différents muscles du corps pendant 5 secondes à chaque fois. En conséquence, votre rythme cardiaque et respiratoire se réduit, votre tension artérielle se stabilise et vos muscles se détendent.

La rédaction

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