8 astuces pour déstresser au bureau
Essayez la relaxation musculaire progressive
Cette technique de relaxation a pour effet de calmer les tensions musculaires liées au stress. Elle consiste à contracter puis détendre différents muscles du corps pendant 5 secondes à chaque fois. En conséquence, votre rythme cardiaque et respiratoire se réduit, votre tension artérielle se stabilise et vos muscles se détendent.