8 astuces pour déstresser au bureau
Réunions, urgences, sollicitations des collaborateurs, coups de fil incessants... Vous avez du mal à sortir la tête de l'eau et le stress commence à monter? Voici quelques recettes pour faire redescendre la pression, proposées par Andrew Filev, CEO de Wrike.
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Couchez vos inquiétudes sur le papier
Que vous soyez anxieux à propos d'une présentation ou des résultats d'un projet à venir, le simple fait de coucher sur le papier vos sujets d'inquiétude peut soulager votre stress et améliorer vos performances. S'inquiéter d'une situation a pour effet de réduire votre mémoire de travail et la puissance de traitement de votre cerveau. Écrire vous aide à arrêter de ruminer un souci et à identifier la source réelle de votre stress, de sorte que votre mémoire de travail a les ressources nécessaires pour mieux fonctionner lorsque le problème survient.
